Ketone sind der Eckpfeiler der ketogenen Ernährung, und exogene Ketonpräparate können bei fast allen Aspekten der ketogenen Ernährung hilfreich sein. Der einfachste Grund für Verdauungsprobleme ist, dass Sie nicht genug fettreiche Lebensmittel essen.
Keto Hack
Beachten Sie, dass einige Kaugummis und Pfefferminzbonbons eine geringe Menge an Kohlenhydraten enthalten. Wenn Sie den ganzen Tag über an mehreren Stücken kauen oder saugen, kann dies Ihre tägliche Kohlenhydrataufnahme erhöhen und Sie aus der Ketose werfen. Während Protein bei einer kohlenhydratarmen Ernährung wichtig ist, kann zu viel Protein den Mundgeruch verschlimmern. Dies ist ein weiteres Nebenprodukt des Stoffwechsels, das durch Urinieren und Ausatmen eliminiert wird.
Wenn jedoch die Blutketone bereits erhöht sind, steigen sie nicht mit dem Training an und können tatsächlich für kurze Zeit abnehmen. Wenn Sie trainieren, verbrauchen Sie Ihren Körper von seinen Glykogenspeichern.
